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    心情调节好 女人不衰老
    作者:admin   上传日期:2017-05-23   阅读次数:

    女人养生的最高境界是“养心”,良好的情绪是维护女性气血阴阳和脏腑机能的前提,也是防病抗衰的重要因素。纵观古今中外,大凡能抵抗岁月而容颜不老的“冰冻美女”,大多心地善良、心态阳光,遇事不急,从容淡定,脸上总能洋溢着发自内心的、甜美的、灿烂的、干净的笑容。

    随着年龄的逐渐增长,人们不可避免的面临着机体衰老,可是即便是同样的年龄,有些人看起来会比较年轻。研究表明,健康的精神状态是祛病延年抗衰老的要素,只有良好的情绪,才可能延缓衰老的过程。女性如果长期处于不良情绪之中,如苦闷、沮丧、愤怒、忧愁、焦虑、抑郁、担心、多疑、忧思、悲伤、恐惧等,均可以导致气滞血瘀,阴阳失衡,脏腑不和,因此,调节情绪是女性抗衰防老首要举措。

    百病生于气
    《黄帝内经》:“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”,“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。描述的就是情绪对人体气机的不良影响,进而导致一系列人体气机失常、脏腑功能失调的表现。

    不良情绪惹哪些祸?

    面部色斑,神经衰弱,痤疮粉刺,睡眠障碍,月经不调,痛经闭经,不孕假孕,先兆流产,子宫肌瘤,卵巢囊肿,脱发白发,肥胖或黄瘦,过早衰老,多囊卵巢综合征、子宫腺肌症, 恶性肿瘤,甲状腺结节,抑郁症,焦虑症,冠心病,高血压,口腔溃疡,肠易激综合症,湿疹皮炎,支气管哮喘,消化不良,甲亢甲减,偏头痛,糖尿病……

    保持微笑
    相由心生,笑比哭好。研究表明,经常微笑的女人会越长越漂亮,越来越年轻。你笑起来的样子真的很好看。每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”,所以满脸愁容的女人老得快。每天保持微笑,还可以训练你脸部的苹果肌,使你的面部精致不下垂。

    找人倾述
    聊天是女性最好的调节情绪的方法之一。 遇到不顺心的事,尽量与自己的丈夫、家人、朋友同学聊天,倾诉内心的痛苦和烦恼,善于将心中的不良情绪释放。在女性唠唠叨叨、天南海北的聊天的过程中,已经将大部分的不良情绪释放出来了,因此,喜欢聊天的女性身心更健康。

    适当哭泣
    哭是缓解情绪的一种方法, 眼泪是人体平衡情绪的一种有效物质,难过时将多余的悲伤带走,开心时将多余的喜悦带走,以达到人自身情绪的阴阳平衡,各种不良情绪通过泪液的及时排放而适时发泄出来,心情更容易恢复平稳状态,以减少疾病发生隐患。爱哭泣是女性比男性更加长寿的一个原因。

    运动健身
    马受惊吓后一定是奔跑,人受到不良情绪刺激也可以适度运动。通过运动,大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的“内啡肽”的物质,科学家称之为“快乐素”,它作用于人体能使人产生愉悦情绪。体育锻炼能改善生理和心理状态,改善睡眠, 增强自信,转移注意力,舒缓压力,忘记烦恼,让人从负面的情绪中解脱出来。

    吃点零食
    吃零食是女性重要调节情绪手段之一。现代研究发现,胃肠有思考细胞,吃零食可以让人产生愉悦感,给日常工作和生活带来短暂的休息,让烦恼的情绪得以释放,让心理聚焦点得已转移,可以调节精神紧张,并对胃肠功能有改善和保护作用。零食可以选择巧克力、果脯、瓜子、松子、核桃,榛子、杏仁、花生等。

    外出旅游
    女人走出去,别样的风光,别样的世界,到一个陌生的地方,抛开以往的生活圈子,会为你封闭已久的心灵打开一扇窗,倾听内心的声音,让你的世界豁然开朗,你会在看风景、品美食、住宾馆、赏民俗、听故事的种种过程中体验日常生活中体验不到的快乐。缓解压力,放松精神,享受独有的自在的逍遥,放下过去,修正行为,重新开始。
     

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